Випассана в Непале | Мысли человека после первого курса ^{Избранное}

Существуют медитативные центры Випассаны по всему миру. Хотя изначально мы думали культура медитации произошла от индусов, на самом деле Индия нас шокировала совсем не культурой медитации. 

5 шокирующих фактов об ИНДИИ - Этого НЕТ в путеводителях!

Мужская часть территории комплекса для випассаны

Они представляют собой холл для медитации, территорию для мужчин и для женщин, отдельно находящихся друг от друга все 10 дней, где они живут и питаются. Человека, которого взяли на курс, называют учеником. На протяжении всего 10-ти дневного или более длительного медитационного курса ученик не должен ничем заниматься и ни на что отвлекаться.

Что запрещено делать во время випассаны:

• убивать (да, об этом серьезно говорится еще до начала курса)
• разговаривать! В том числе нельзя использовать любые жесты и даже улыбки (это может нарушить тишину ума)
• читать, писать
• слушать музыку
• заниматься любыми другими техниками медитации (по мнению авторов медитации это может даже навредить)
• практиковать йогу и любые физические упражнения
• контактировать с внешним миром (мобильные телефоны мы сдали еще до начала курса)
• использовать диктофон, фотоаппарат и другие электронные устройства
• отвлекать окружающих каким-либо способом
• есть что-либо, кроме того, что готовят для тебя
• совершать любые религиозные обряды
• курить и принимать алкоголь (причем это нужно прекратить за 2 месяца до курса)
• нарушать расписание.

Как новичкам, нам можно было записаться только на минимальный 10-дневный курс, где нас с радостью приняли.

Наше фото перед началом курса випассаны

Из великого множества медитационных центров по всему миру нам приглянулся центр на окраине непальского города Покхара, на озере Бегнас. И мы не прогадали – местечко оказалось еще живописнее, чем мы ожидали – озеро, массив Аннапурны вдалеке. Вот только с погодой нам повезло не сразу – нужно было продержаться 2 дня перед тем, как наконец насладиться видами вдалеке!

Перед началом курса випассаны нужно зарегестрироваться и сдать всю электронику

Знакомство с группой учеников и волонтерами, которые уже прошли курс как минимум два раза, начинается при регистрации участников. Количество участников в группе зависит от количества мест в медитационном холле. Например, в нашем относительно маленьком холле было около 30 мест. Регистрация и расселение происходят за день до первого дня курса.

Комната в которой живет человек проходящий курс випассаны

И после вечерней медитации за день до начала курса уже нельзя разговаривать – первое погружение в «noble silence» - благородную тишину. Поехали!

День первый

Гонг и часы неотъемлемый элемент випассаны

Он начинается в 4 утра. Вас будит приятный звук колокола. Вы начинаете осознавать, что вам придётся просыпаться так каждый день…

Теперь ваше расписание на ближайшие 10 дней такое:

• 4:00               — просыпаетесь;
• 4:30 - 6:30     — медитация;
• 6:30               — завтрак;
• 8:00 - 9:15     — медитация;
• 9:30 - 11:00   — беседа с учителем или медитация;
• 11:00             — обед и отдых;
• 13:00 - 17:00 — медитация;
• 17:00 - 18:00 — чай;
• 18:00 - 19:00 — медитация;
• 19:00 - 20:30 — дискурс (коллективное прослушивание или просмотр оригинальных лекций Гоенки, можно с переводом);
• 20:30 - 21:00 — медитация;
• 21:00 - 21:30 — можно задавать вопросы учителю;
• 21:30             — отбой.

Это вас ждёт на протяжении всего курса. Вы занимаетесь только собой, а точнее - слежением за своими ощущениями во время медитации. Больше ничем! Нельзя ни разговаривать, ни писать, ни читать, вы не должны отвлекаться на обыденные дела. Только вы и ваши ощущения наедине. И вы должны работать над этим!

За эти дни вы должны научиться владеть техникой випассана, которая поможет вам освободиться от привязанностей, всего лишь наблюдая за своим телом, за тем, что оно испытывает за время многочасовой медитации. Владея своим телом, вы научитесь владеть своим разумом, своими желаниями. После чего вы станете просветленным, и ваше сознание растворится во Вселенной. Вы никогда больше не реинкорнируетесь, потому-то ваше сознание не будет больше в этом нуждаться. Именно это и произошло с Буддой, он освободился и стал счастлив. Его разум растворился во Вселенной.

Хотя практика випассаны и берет начало среди буддистов, никакого отношения к религии она не имеет! А имя "будда" стало нарицательным - так называют любого человека, достигшего просветления.

Многие стремятся достичь просветления на протяжении многих жизней, но удаётся это не многим. Потому что чем больше вы к этому стремитесь и желаете этого, тем дальше это оттягивает вас от просветления. Оно приходит только тогда, когда вы принимаете абсолютно все.

Конечно же, достичь просветления ни у кого за первый курс не получается, и не это важно. Важно научиться владеть своим разумом, а не быть его рабом, контролировать свои эмоции и т. п.

Випассана учит этому. В течение дня – с помощью практики, а по вечерам - лекциями.

В первый день вас учат наблюдать (это важно, именно НАБЛЮДАТЬ) за своим дыханием, каким бы оно ни было. Просто весь день вы наблюдаете, как вы вдыхаете и вдыхаете. Все якобы просто ;) Вы сидите в позе лотоса и дышите. Вы проводите в позе лотоса или другой удобной для вас сидячей позиции тела по 12 часов в сутки! И вы не можете игнорировать правила, вы сделали свой выбор на ближайшие 10 дней!

День второй

Дом, в котором живет учитель

Во второй день вас уже просят наблюдать за ощущениями под носом и в области носа от вашего дыхания. Вы стараетесь это делать, но сами уже думаете о том, как вам надоело сидеть в одной и той же позе и терпеть боли по всему телу. Да еще и посторонние мысли мешают сосредоточиться на медитации. Это нормально, так и должно быть.

День третий

Выходить нельзя, нужно отзаниматься 10 дней

"Зачем я сюда вообще пришёл" - думаете вы :) А тем временем нужно наблюдать ощущения под носом, улавливать любые ощущения именно под носом. Вы заостряете свой разум, чтобы можно было в дальнейшем улавливать любые вибрации в любой области вашего тела.

День четвертый

Вид с территории комплекса випассаны на горный комплекс Аннапурн

Считается одним из самых сложных дней. Многие не выдерживают и пытаются покинуть. Для этого тут волонтеры, которые прошли курс уже не раз. С ними можно разговаривать, и у них есть какой-то опыт, возможно, они вас остановят. Так будет лучше для вас.

Тело просто разрывает от боли, но вы не должны реагировать, только наблюдать. А нужно уже пытаться наблюдать за каждым участком своего тела в строгом порядке, усмиряя свой разум и не давая ему переключаться на продолжающиеся боли в теле. Только в строгом порядке! На частях тела, которые занемели или болят от долгого сидения можно подольше заострить внимание пока вы будете наблюдать это ощущение без негативных эмоций. Тогда боль пройдет сама собой.

День пятый

На 10й день прет радость

Вы чувствуете, что разум начинает вам подчиняться. У вас также, как и раньше, болит все, но боль уже воспринимается всего лишь как ощущение, а не как факт телесного насилия над собой.

С 4-го дня вам необходимо медитировать 3 раза по часу в день - утром, после обеда и вечером - абсолютно не двигаясь, не открывая глаз и не сменяя позы. И у большинства учеников это начинает получаться уже на 5-й день. 

День шестой

Леша наслаждается ужином

Вы уже можете просидеть неподвижно час, а то и больше. Вы продолжаете медитацию, но медитировать сложно, в голову лезут разные мысли...Самые далекие воспоминания и переживания начинают «вылазить» наружу...вам плохо, и вы опять хотите уйти.

Да и наблюдать за ощущениями теперь нужно в обратном порядке - от кончиков ног к макушке головы. Вы пытаетесь, и временами у вас это даже получается!

День седьмой

Женская столовая на курсе випассаны в Непале

"Близок конец мучениям" - думаете вы, проснувшись на седьмой день. Расписание стало для вас очень привычным. На медитации вас просят, чтобы вы старались наблюдать за ощущениями паралельно в правой и левой частах тела. Некоторые достигают успеха и временами улавливают самые мелкие вибрации и волны по всему телу. Это приятные вибрации, и учитель знает об этом. Он предупреждает о них и говорит, что приятные ощущения - самые коварные.

Человек должен научиться не испытывать к привязанности к приятным ощущениям. Эти ощущения должны быть просто ощущениями, за которыми вы наблюдаете, как наблюдали до этого за холодом, жаром, болью, усталостью...Нет понятий "нравится" и "не нравится", есть только "наблюдение". Вы - зритель!

День восьмой

Дом учителя, туалет и холл для медитации (справа налево)

На восьмой день пора уже наблюдать за всем телом одним махом: с головы до ног, с ног до головы. Представьте, что вы – сосуд, и вас наполняют водой с головы до ног. Что вы при это испытываете? "Ловите" любые ощущения. Если вы видите, что пропускаете какой-то участок, то возвращаетесь к нему.

День девятый

Фотография с учителем

Скоро конец, курс завтра завершится, завтра уже можно будет говорить...говорить со всеми теми, с кем вы прожили почти десять дней в благородном молчании, кого вы видели каждый день, но не могли не то, чтобы говорить с ними или обменяться жестами, а даже взглянуть в упор, только косые взгляды. Но нужно сделать еще последний рывок. Нужно попытаться почувствовать, что происходит у вас внутри, внутри вашего тела. Это последний серьезный день, во время которого многие без проблем могут просидеть час без единого движения.

День десятый

Информационный щит 10го дня

Вот и настал этот счастливый десятый день...

Вам хорошо! Вы чувствуте себя счастливым. Сегодняшний график немного изменен, чтобы ученики могли плавно возвратиться к мирской жизни.

Общая территория для мужчин и женщин доступна в 10-й день

Сегодня после 10 часов открывается доступ к общей территории мужчин и женщин, где можно делиться своими чувствами и эмоциями.

Что же это было?! - пытается разъяснить волонтер Катя

Но это еще не все :) Сегодня будет еще 2 часовые медитации, на которых нужно будет испытывать любовь и уважение ко всему живому, и последние наставления учителя.

Лично на меня курс випассаны оказал очень положительное влияние. Мне не хотелось уходить и я чувствовал себя как дома.

Я полностью поддался учениям Гоенки и старался как можно тщательнее и правильнее следовать его учениям. Я наполнился любовью и сострадание ко всему живому, я даже стал вегетарианцем. Но после курса у меня возник вопрос к себе. Хочу ли я как Будда раствориться во Вселенной?! Нужно ли мне это в данный момент?! Готов ли я избавиться от привязанностей и от мирской жизни?!

Наше счастивое фото после випассаны

Все эти 10 дней я смотрел на массив Аннапурны в предвкушении трека "Кольцо Вокруг Аннапурны" уже через неделю и понял...Нет, не готов! Я и так счастлив!

Смотрите видео-тур вокруг крупнейшей буддийской ступы в мире и подписывайтесь на наш канал.

Пусть в душе всегда будет гармония, где бы вы не находились!